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选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为不同的人有不同的健身目标和身体状况。以下是一些建议，希望能够帮助你找到适合自己的健身计划：

1. 确定健身目标

在选择健身计划之前，首先要明确自己的健身目标是什么。是想减肥，增肌，提高身体素质还是增强耐力？不同的健身目标需要不同的训练方法和计划。

2. 考虑个人健康状况

如果你有慢性疾病或者其他健康问题，建议在选择健身计划之前咨询医生的意见。某些健身计划可能会对身体造成过大压力，而有些健身项目可能更适合你的状况。

3. 选择适合自己的健身项目

不同的健身项目对身体的要求和效果都不同。举重、有氧运动、瑜伽、游泳等各种项目都有自己的特点，根据个人喜好和健身目标来选择适合自己的健身项目。

4. 制定合理的训练计划

根据自己的时间安排和身体状况，制定合理的训练计划。比如，安排每周几次训练，每次训练的时间和内容安排等。

5. 寻求专业指导

如果你对健身一窍不通，可以考虑寻求专业健身教练的指导。他们可以根据你的情况量身定制适合你的健身计划，有效地帮助你达到健身目标。

最重要的是，不要盲目追求潮流或者朋友圈的健身方式，要根据自己的实际情况和目标来选择适合自己的健身计划。坚持锻炼，并且耐心等待成果的到来。