如何降低癌症发病率个人可以做些什么

癌症可怕，但我们可以去主动预防。据世界卫生组织所述，癌症是一类与生活方式密切相关的慢性疾病，改变生活方式和环境是其中一种可以预防的方式。如何降低癌症发病率?接下来就讲解一些个人可以做到的方面。

一、多运动那些长期保持运动习惯的人，其患癌症的风险比不运动的人低达90%。此外，对于已经患有癌症的个体来说，坚持运动的人其死亡率也远低于不运动的人。通过积极地进行身体活动和定期锻炼，人们可以显著降低患直肠癌的，乳腺癌和子宫内膜癌，等等的风险。这说明了长期健身运动在预防癌症方面的显著积极作用。

二、健康饮食有些癌症是吃出来的，大家想要知道如何降低癌症发病率，那需要从吃的食物开始把关，腌制类，加工类红肉，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐和黄曲霉素，这些都是不健康的食品，大家日常应该注意多吃一些新鲜健康的绿色瓜果蔬菜和肉类，可以增强身体的免疫力，进而使体内可能发生的癌细胞变异能够被及时发现并清除。

三、定期检查癌症存在着非常复杂多变的病因，那我们很难做到完全的预防，不过，通过定期的检查可以知道自己的身体健康与否，有没有癌症的威胁风险因子。香港中环专科的金钻体检计划，内含单癌和泛癌的基因检查，最多可以一次性查清楚270种肿瘤基因突变的存在风险，现在在香港中环专科预约可以附送专车接送。防癌筛查的普及让更多的癌症患者能够早期发现并及时治疗，显著提高生存率不说，也可以提升普通健康人士对癌症的认知，如何降低癌症发病率个人可以做些什么从而整体降低了癌症在潜在人群中的发病可能。

四、当心致癌环境工业上的粉尘，化学物质和重金属污染，电离辐射，如果身处在这样的工作环境下，人们容易患癌，如果平时接触多二手烟和厨房油烟也可以因此患癌，再或者，在不卫生的地方用餐可以感染到与胃病胃癌相关的幽门螺旋杆菌，大家切记要注意环境的洁净和卫生来以防癌症。

如果癌症的发病率可以真正的降低，那对于全人类的健康有好处，那具体需要如何降低癌症发病率?运动、饮食、定期检查和注意环境，这些都是缺一不可的。