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如何选择适合自己的健身计划 如何选择适合自己的健身计划 选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为不同人有不同的健身目标和身体状况。下面是一些选择适合自己的健身计划的建议： 首先要明确自己的健身目标，是减肥、增肌还是增强体能？不同的目标需要不同的训练计划和营养方案。 选择喜欢的运动项目可以增加坚持的动力，同时要考虑自己的时间安排，选择适合自己的健身计划，比如健身房训练、户外运动或者家庭训练。 如果不确定如何制定健身计划，可以寻求专业健身教练的指导。他们可以根据个人情况制定...