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如何选择适合自己的健身计划？ 选择适合自己的健身计划需要考虑个人的健康状况、目标和兴趣爱好。以下是一些建议： 了解自己的健康状况 在开始任何健身计划之前，最重要的是先了解自己的健康状况。如果有任何潜在的健康问题或限制，建议先咨询医生或健康专家。 设定明确的目标 想要增肌、减脂、提高体能水平还是增加灵活性？设定明确的目标有助于选择适合的健身计划。 考虑个人兴趣爱好 喜欢户外运动的人可以选择跑步、骑行等计划，喜欢团体活动的人可以尝试团课健身计划，而喜欢瑜伽或普拉提的人可...