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一、保持健康的饮食习惯

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 为了保持健康的饮食习惯，可以考虑以下几点： 多样化饮食：每天摄入各种颜色的蔬菜和水果，它们各自含有不同的维生素和矿物质。 选择全谷物：用全麦面包、燕麦等替代精制谷物，有助于增加纤维素的摄入。 减少糖和盐的摄入：尽量少吃加工食品，多自制新鲜食物，既健康又环保。 合理分配餐次：可以将饮食分为五六次小餐，避免过饱并维持稳定的血糖水平。 保持水分：每天饮用足够的水，尽量选...