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健康生活建议1. 均衡饮食：确保饮食中包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加肌肉锻炼活动，如举重或做瑜伽。3. 充足睡眠：每晚争取79小时的睡眠，保持良好的睡眠卫生，如保持卧室安静和黑暗。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋，避免购买一次性塑料制品，如塑料水瓶和塑料餐具。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量步行或骑自行车代替开车短途出行。3. 垃圾分类...