生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 小米是一种营养丰富的谷物，适合用于健康饮食。以下是一些具体做法： 早餐选择：用小米煮粥作为早餐，加入一些坚果和水果，可以提供丰富的纤维、维生素和矿物质。 替代主食：用小米替代部分米饭或面食，可以减少精制碳水化合物的摄入，有助于控制血糖水平。 搭配其他食材：将小米与各种蔬菜和蛋白质来源（如鸡肉、豆腐）混合，做成营养丰富的主菜。 减轻消化负担：小米含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠...
