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生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 计划饮食：每周制定一份健康的饮食计划，确保摄入足够的水果、蔬菜和全谷物。可以参考一些营养指南，制定适合自己的菜单。 控制份量：使用小碗和盘子，帮助控制食物的份量，从而避免过量进食。 准备健康小吃：在家中准备一些健康的小吃，如坚果、酸奶或切好的水果，避免外出时选择高热量食品。 保持水分：每日喝足够的水，减少含糖饮料的摄入。可以准备...